注册 登录
返回首页 安全人

自由空间 http://bbs.anquan.com.cn/?97677 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

日志

激活免疫力的办法

已有 188 次阅读2020-1-31 20:55


路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

发表评论 评论 (4 个评论)

回复 自由空间 2020-1-31 20:56
简单提高免疫力的8个办法,帮你把疾病挡在门外。
回复 自由空间 2020-2-3 13:54
疫情当前,感触颇深的就是身体的免疫力!
不管是医用口罩还是N95口罩;不管是84消毒液,还是勤洗手。。。都是表面的防护,而真正能抵御病毒的还是您自身体内细胞的免疫力!免疫力有多强,您的身体健康指数就有多强!
第一.请保护好您的免疫系统!
人体本身就有50万亿细胞,而每个人与生俱来就拥有自身最好的家庭医生~免疫系统!
但是,当您拥有长期不良生活方式如熬夜、睡眠不足、缺乏运动、吸烟酗酒、消极心态、过度滥用药物、饮食紊乱。。。等等,那么,是您自己亲手毁掉了您自身强大的免疫系统!
第二、如何通过营养提高免疫系统
1、抗氧化类  维生素A  、C、E是抗氧化三剑客
2、B族维生素  可以增加新陈代谢能力
3、矿物质类  钙铁锌硒
4、肠道菌群  肠道菌群的健康直接决定您身体的健康程度,它占整个身体免疫力的60%以上
最后,一切的一切,归结于16个字:
食物多样    营养均衡
适量运动   心情愉悦
回复 自由空间 2020-2-5 11:05
各种疾病,包括传染病,绝大多数并不能够使一个健康的人死亡。绝大多数死亡的是健康有问题的老人。因此,长期而言,维持身体健康,是避免过早死亡与增加免疫力的最好方法。
回复 自由空间 2020-2-5 11:15
一定要保持好积极的心态,认真学习和分享关于疫情的预防信息,科学管理和对待自己的生活;也不要因疫情过于焦虑,从而影响了自己的身体情况,毕竟自身身体素质和抵抗力还是我们抗击疾病的重要一关。

facelist

您需要登录后才可以评论 登录 | 注册

安全论坛 ( 京ICP备05066184号|京公网安备110105001185号 )

GMT+8, 2020-5-27 08:10

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部