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性健康的4道防线

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发表于 2012-1-7 11:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
男人看似比女人强壮,可往往关键时刻,更容易被疾病所击倒。世界卫生组织流行病学调查显示,男人心脏比女人更脆弱,中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。男人肠胃也比女人脆弱:临床专家发现,15—50岁的男人,肠胃病发病率是女人的6.2倍。频繁的社交让男人极易感染各种肝炎病毒,酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的肝损伤。再加上前列腺问题,给男人健康带来巨大的隐患。中国80%的重病男性在调查中承认,因为长期忽视健康小问题,所以让身体再三透支。

  一号防线:40岁后别吃肥肉

  。美国人把心血管疾病称为“男性病”,他们发现,四五十岁、大腹便便、抽烟的男人,大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议,要减少这一现象,女人一定要管好丈夫的嘴,帮男人戒烟,再写一份护心食谱。中国农业大学食品学院副教授范志红指出,男人最爱吃肉和油炸食品,对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多,沉淀在血管上造成动脉硬化,形成血栓。要想管住男人的嘴,就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都是心血管疾病“克星”。此外,还要少吃盐,多吃水果,40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。

  二号防线:包里放瓶急救药。

  在由心血管疾病导致的猝死中,男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说,也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中,就可能突发心脏事件。因此,天津中医药大学第一附属医院国务院特贴专家赵建国提醒,年过40岁,特别是有心脏病高危因素的男性,应该随身携带急救药,为自己的心脏上份“保险”。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油,经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况,立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻,则可能是心肌梗死,必须马上去医院。

  三号防线:在外吃饭少喝浓茶。

  有人说,“男人有胃病,原因有两条,要么受上司的气,要么受老婆的气。”虽然是玩笑,不过要想胃肠好,确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。此外,还不能给脆弱的胃太多食物刺激。男人在外应酬,妻子最好常提醒他们:少喝浓茶、烈酒、咖啡,也要少吃生冷、辛辣食物,从而减少胃酸分泌。胃不好的男人还要少抽烟,因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失调。

  四号防线:早晚喝点小米粥。

  男人的胃病,尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃,三分治七分养最重要。中华医学会消化病学分会名誉主任委员、原北京大学第三医院消化内科主任林三仁教授教男人一个“护胃顺口溜”:每餐定时八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点小米粥。此外,细嚼慢咽,多吃软、烂、加工细的食物,也能减少胃肠的“工作量”。但糯米不易吸收,要少吃。有消化道溃疡的人,也不要喝太多的牛奶。
 楼主| 发表于 2012-1-7 11:04 | 显示全部楼层
呵呵,少粘了个字,应为男性……
发表于 2012-1-7 13:37 | 显示全部楼层
男性健康的4道防线!
有意少一个男字吧?
发表于 2012-1-7 13:56 | 显示全部楼层
我最不喜欢喝粥了..
发表于 2012-1-7 15:08 | 显示全部楼层
有点小恐怖的感觉
发表于 2012-1-7 16:46 | 显示全部楼层
楼主故意的!
发表于 2012-1-7 19:53 | 显示全部楼层
咱记住了
发表于 2012-1-7 20:13 | 显示全部楼层
学习学习
发表于 2012-1-8 09:28 | 显示全部楼层
每餐定时八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点小米粥。太有道理了!
发表于 2012-1-8 09:28 | 显示全部楼层
楼主美意心领了!
发表于 2012-1-9 11:33 | 显示全部楼层
定期体检了
发表于 2012-1-11 12:14 | 显示全部楼层
看看、学学。。。
发表于 2012-3-7 15:42 | 显示全部楼层
我承认被题目骗进来了。。
发表于 2012-3-15 22:12 | 显示全部楼层
谢谢了,顶顶
发表于 2012-3-19 18:00 | 显示全部楼层
早晚喝点小米粥
发表于 2018-1-24 15:55 | 显示全部楼层
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