雾霾天气如何防护

yu521jun

连日来，雾霾天气笼罩中国中东部大部地区，多地PM2.5指数直逼最大值，空气质量达到六级严重污染，石家庄、邯郸、保定、北京等城市的空气污染指数为重污染级别，北京还发布了有气象预警制度以来的首个霾预警。雾霾天气里我们如何自我防护？给你提供一些行之有效的小方法:
关注空气质量实时发布数据的人可以发现，有些机构是逐小时的发布PM2.5和Ozone的检测数据。根据相关解释，Ozone为臭氧，而PM指的是  Particulate  Matter（悬浮颗粒），PM2.5指的是直径为2.5微米以下的细颗悬浮粒物，也叫可入肺颗粒物，这种悬浮颗粒是空气中的  “健康杀手”。
　　根据美国环保署EPA的空气质量标准，当PM2.5的浓度介于250和500之间，所有人就都应该避免户外体力活动。而  在某机构测得的数据中，PM2.5的浓度常常在几百的数量级。果壳网自然控编辑Skydy说，PM2.5在0-15微克/立方米，PM10在0-50微克  /立方米范围内，空气质量为良好。
　　Skydy认为，这种细小的颗粒物，能够进入人体的细支气管和肺泡，对呼吸系统、心脏及血液系统等造  成广泛的损伤，是空气污染中最需要关注的对象之一。北京大学环境学院教授胡敏解释说，细颗粒物是一个对粒径极小的空气污染物群体的统称，其成分非常复杂，  要判断它具体会对人体健康产生怎样的影响，还要分析它的化学成分。但在空气污染中，PM2.5对人群，尤其是呼吸系统疾病患者、老人儿童等敏感人群健康的  危害性，目前已经得到了国际社会的公认。
  　　根据短期暴露和长期暴露的影响，世界卫生组织在细颗粒物PM2.5的日均浓度和年均浓度上，分别制定出25微克/立方米和10微克/立方米的准则值。
  　　国家环保部环境规划院赵越博士，对2004年1月至2005年9月北京市8个城区、近郊区大气污染和气象数据进行分析，得出结论：大气污染对北京市民的两大疾病——呼吸系统疾病和心血管系统疾病造成了深刻影响，城市的碳氢化合物、二氧化硫以及氮氧化物排放量已经成为城市灰霾的罪魁祸首。
雾霾天气的保健方法"
　雾霾天气少开窗
  　　很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？李智指出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
　　外出戴口罩
  　　如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
　　适量补充维生素D
　　这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
　　饮食清淡多喝水
  　　雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
　　易引发心血管疾病
  　　雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。

小乔流水人家

雾霾伤不起

gboy127

如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
一般的棉质口罩可是对防尘来说,PM2.5的颗粒防护效果不行啊

gboy127

如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
一般的棉质口罩可是对防尘来说,PM2.5的颗粒防护效果不行啊.

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