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熬夜必读!

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发表于 2004-4-20 23:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
給所有熬夜的朋友!要小心自己的身體哦!晚上12:00一定要去睡覺!
親愛的朋友,請保重你們的身體---生理時鐘健康才是財富來源的開始。
每個人的體內都有生理時鐘,在不同時間擔負著不同的生理作息使命,可別
輕易忽視了哦!
l 24:00 ~ 1:00  淺眠期  多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。
l 1:00 ~ 2:00   排毒期  此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
l 3:00 ~ 4:00   休眠期  重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。
l 9:00 ~ 11:00  精華期  此時為注意力及記憶力最好,為工作與學習的最佳時段。  
l 12:00 ~ 13:00 午休期  最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!   
l 14:00 ~ 15:00 高峰期  是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!
l 16:00 ~ 17:00 低潮期  體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。
l 17:00 ~ 18:00 鬆散期  此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨以準備晚膳來提振精神。
l 19:00 ~ 20:00 暫憩期  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。      
l 20:00 ~ 22:00 夜修期  此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時段進行商議,進修等需要思慮周密的活動。
l 23:00 ~ 24:00 夜眠期  經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦!
提醒大家小心注意自己身體,讓人生更加健康充實,晚了就來不及了!!
发表于 2004-4-20 23:32 | 显示全部楼层
不错不错!
是好东西耶!鲜花送上!![em20][em20]
发表于 2004-4-21 21:01 | 显示全部楼层
说的好!!
 楼主| 发表于 2004-4-20 23:45 | 显示全部楼层
呵,花掉你5块钱~

点评

学习  发表于 2014-10-22 08:32
发表于 2004-4-20 23:50 | 显示全部楼层

五块钱没啥!好东西我用的上哦!
就的[face=黑体][/face]

[此贴子已经被作者于2004-4-20 11:51:58编辑过]

发表于 2004-4-21 00:09 | 显示全部楼层
你熬夜吗?
 楼主| 发表于 2004-4-21 00:42 | 显示全部楼层
除夕熬~
发表于 2004-4-21 01:46 | 显示全部楼层
安静的夜晚只留给睡眠,那实在是太可惜了!所以我………………………………………………
发表于 2004-4-21 02:59 | 显示全部楼层
8错!
发表于 2004-4-21 03:20 | 显示全部楼层
我原来在东北的时候没有超过12点钟睡觉的,不过到了广东之后,完了,最迟的一次是3点多(后半夜哦)。
发表于 2004-4-21 06:00 | 显示全部楼层
生平最不愿做的两件事:   一是睡觉(浪费时间);二是起床(好累)
发表于 2004-4-21 06:33 | 显示全部楼层
哈哈
发表于 2004-4-25 01:58 | 显示全部楼层
幽!
发表于 2004-4-25 04:36 | 显示全部楼层
默!
发表于 2004-4-26 03:59 | 显示全部楼层
为什么是繁体字?
发表于 2004-4-26 04:01 | 显示全部楼层
还有5~8点?
发表于 2004-4-26 10:37 | 显示全部楼层
5-8
发表于 2004-4-30 00:36 | 显示全部楼层
为什么屏蔽了?!
发表于 2004-5-11 21:50 | 显示全部楼层
我们的工作是倒班的,我们的生物钟不正常运转了,我该怎么办?
发表于 2004-5-12 00:45 | 显示全部楼层
我从来不熬夜,所以我不读!
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