熬夜必读！

Anne · 发表于 2004-4-20 23:27

給所有熬夜的朋友！要小心自己的身體哦！晚上12:00一定要去睡覺！
親愛的朋友，請保重你們的身體---生理時鐘健康才是財富來源的開始。
每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別
輕易忽視了哦！
l 24:00 ~ 1:00  淺眠期  多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
l 1:00 ~ 2:00 排毒期  此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
l 3:00 ~ 4:00 休眠期  重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
l 9:00 ~ 11:00  精華期  此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
l 12:00 ~ 13:00 午休期  最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
l 14:00 ~ 15:00 高峰期  是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
l 16:00 ~ 17:00 低潮期  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
l 17:00 ~ 18:00 鬆散期  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
l 19:00 ~ 20:00 暫憩期  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
l 20:00 ~ 22:00 夜修期  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
l 23:00 ~ 24:00 夜眠期  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！！

wtobag · 发表于 2004-4-20 23:32

不错不错！
是好东西耶！鲜花送上！！[em20][em20]

Anne · 发表于 2004-4-20 23:45

呵，花掉你5块钱~

wtobag · 发表于 2004-4-20 23:50

五块钱没啥！好东西我用的上哦！
就的[face=黑体]顶[/face]

[此贴子已经被作者于2004-4-20 11:51:58编辑过]

阿文 · 发表于 2004-4-21 00:09

你熬夜吗？

Anne · 发表于 2004-4-21 00:42

除夕熬~

wtobag · 发表于 2004-4-21 01:46

安静的夜晚只留给睡眠，那实在是太可惜了！所以我………………………………………………

yeahms · 发表于 2004-4-21 02:59

8错！

阿文 · 发表于 2004-4-21 03:20

我原来在东北的时候没有超过12点钟睡觉的，不过到了广东之后，完了，最迟的一次是3点多（后半夜哦）。

rgting · 发表于 2004-4-21 06:00

生平最不愿做的两件事: 一是睡觉（浪费时间）；二是起床（好累）

lqdl · 发表于 2004-4-21 06:33

哈哈

wtobag · 发表于 2004-4-21 21:01

说的好！！

yaoanquan · 发表于 2004-4-25 01:58

幽！

阿文 · 发表于 2004-4-25 04:36

默！

lqdl · 发表于 2004-4-26 03:59

为什么是繁体字？

lqdl · 发表于 2004-4-26 04:01

还有5~8点？

wgb · 发表于 2004-4-26 10:37

风之子 · 发表于 2004-4-30 00:36

为什么屏蔽了？！

tomyl · 发表于 2004-5-11 21:50

我们的工作是倒班的，我们的生物钟不正常运转了，我该怎么办？

hallybote · 发表于 2004-5-12 00:45

我从来不熬夜,所以我不读!

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