第一天 第一课 

       我观察我说什么

　　今天，我觉察我所说的一切。我留意我在说什么、我说了多少和我的说话当中有多少会使得我的生命有所不同。我说话是为了和平，还是为了创造混乱？我说话是为了带来更多的爱和喜悦，还是为了带来更多的恐惧？一整天，我觉察我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、和平和爱的话。今天，我觉察我说什么。

　　导读文章

　　《关于小我》

　　小我并非与生俱来，随着社会集体意识对人的影响，在人两三岁的时候，小我发展起来。它是一个基于恐惧而形成的分裂的思想。在那个阶段，我们的小我犹如小狗一样地依赖我们。我们喜欢小我就如同喜欢小狗一样，我们用自己的不安全感去喂饲它。我们为它系上狗链，并将狗链永远地扣在手腕上，就犹如一副手铐。

　　从那一刻开始，我们越是以“我们比他人好、我们独特，又或者以我们不如他人好、我们内疚”这样的思想去喂养小我，小我就长得越大。可是，跟小狗不一样，小我的成长是无可限量的。如果我们喂得足够的话，它可以生长到如大象般庞大。那时候，不管怎样我们也将无法控制它。事实上，可能某些你认识的人也拥有大象般庞大的小我。很小的失望便会把他弄到疯狂得大发脾气。

　　如果你曾饲养过小狗，你会留意到，当你带小狗到公园散步，遇上另一个人带着大狗时，大狗从来不会攻击你，但它会攻击你的小狗。小我就是这样运作的。它只会留意和看见其他人的小我。这个情况下，灵性是不被发现的。只要你聆听你的小我，分裂的想法便完完整整地存在，而结果总是混乱和纠缠的。我们的目标就是不再喂养小我，令它缩小。这样小我才会维持细小和虚弱，那它便会别无选择地遵循我们——我们的灵性。当小我遵循我们时，结果便会是喜悦、和平和轻松自在的生活。

　　《信守承诺》

　　我的一个好友经常跟我说这个世界对他不好。虽然他赚了很多钱，但他经常谈论匮乏。他对发生在生命中的一切从来都不满足。他的情爱关系通常在几个星期内破裂。

　　他经常向我投诉宇宙从来没有答应过他的要求。有时候，他还会和我相比，问我：“为什么你总是能够得到你所要求的？”

　　每当我听到这个问题时，我会想一会，然后回答：“我不知道。”

　　最后，我决定静心冥想请教我的高级智慧这是怎么回事。“为何我总可以得到我所要求的，而我的朋友却不可以？”

　　我的高级智慧这样回答：“想像宇宙——你的父亲，你的较高力量——怀着兴奋的心情注视着你，已准备就绪等候彰显你的愿望。但当你经常改变你的想法和承诺，这边这样说，那边那样做，他便会变得混乱。在不知道他的孩子懂得说谎的情况下，宇宙仍是注视着、聆听着，然后跟自己说：“我的孩子不知道他真正渴望什么，但由于我很有耐性，我就会等，无论需要多长时间，我都会等到他最后下定决心。”

　　“信守承诺对你的幸福是很重要的，”我的高级智慧这样地告诉我：“当你肯定你说得出做得到，你才许下承诺，然后宇宙便会形成秩序去成全你提出的要求。你的朋友很混乱，他经常承诺后又改变主意。只要他不遵守他的承诺，宇宙便会有所保留。”

　　我问：“我是否应该把这个讯息传给他？”

　　我的高级智慧说：“不，这不是时候。我会让你知道要什么时候告诉他。他现在还没有准备好。”

　　然后，我的高级智慧向我保证，我们所有人也是沿着正确的道路成长。虽然我们不能控制我们成长的方向，但是我们可以选择成长速度有多快，或者我们耽延有多久。

　　《你总会得到你想要的》

　　我已经一段时间没有去旅游，于是决定带我十一岁的儿子——米高，上短程墨西哥游船走一趟。旅程早已计划好，打算在新年前夕上船。对今次这样迎接新年的方法，我俩也感到十分兴奋。

　　我们出发前一天早上，我照常地去健身室，刚好遇上一位阔别多时的老朋友。当我告诉他，我很兴奋快要和儿子一起游船时，他提出如果我自己一个人去，到时候可以认识新朋友，将会有更加好的时光。

　　当时我不同意他的观点，但当我继续做运动时，我觉得独个儿游船这个主意越想越好。我开始希望计划一个人去游船。

　　做完运动后，我去儿子的妈妈家里接他，我们好准备行程。他前来应门并立刻告诉我他改变了他的想法，他不想去旅行了，因为他说他根本不想去游船。经过一会儿的失望，我意会到我的思想是如何快速地实现。我自己一个人去游船的愿望成真了。

　　米高便留在他妈妈家里，我则驾车到出发前一晚停留的酒店。我独个儿吃完晚餐后，回到房间休息和静心冥想。

　　当静心冥想时，我察觉到我很挂念我的儿子，而且非常希望他和我一起游船。我向我的高级智慧表达了我的愿望。他说如果我肯定的话，我应该打电话到拉斯维加斯，儿子的妈妈家里找他。

　　完成了冥想后我立刻打电话给我儿子米高。当他拿起电话筒知道是我打来的时候，他颤抖着承认他很惦念我，觉得他作了一个错误的决定。

　　我问他会否想坐早机跟我一起去游船，他说他想去。

　　再一次，我很惊讶我的思想那么快成为事实，愿望那么快成真。

　　挂了电话后，我打电话到航空公司，安排儿子乘早机从拉斯维加斯飞到洛杉矶。第二天，一切事情发生得完美。米高的航班如期到达，驾驶到上船的地方亦很顺利，我们上船后还有多余时间。我真的很开心儿子和我在一起，而且我们在船上实在共度了非常欢乐的时光。

　　整个体验提醒我，我们要经常敞开自己，这样我们便会知道思想是多么快可以实现，愿望是多么快可以成真。

　　第一天的功课

　　留意你今天信守承诺的多寡。

　　肯定语句：我只为和平而说话。

　　谨记今天信守承诺。