安全论坛的朋友，您吃早餐么？

stlyzh · 发表于 2008-12-22 20:54

每天早上一杯凉开水，然后吃早餐。水果就没有啦。

lily0303 · 发表于 2008-12-22 23:15

一个月前急性胃炎，深受其害，现在每天早晨早起半个小时，自己煮早餐，还不错。习惯了觉得这样子生活才对得起自己的身体，大家无论怎么忙，早餐还是要吃的，多睡十分钟懒觉没有什么效果，天天吃早餐才会对着住自己的身体。祝大家天天健康。

HANYITING · 发表于 2008-12-22 23:40

一饼一蛋一杯奶，营养足够

iamgogo8 · 发表于 2008-12-23 08:44

啊？不吃早饭有这么多危害呀，那以后一定得早点起床吃饭了！

汉五弟 · 发表于 2008-12-23 09:08

我每天都坚持吃早餐.而且都吃粗粮.

zhangya · 发表于 2008-12-24 17:30

又有进步，谢谢

spiff_cat · 发表于 2008-12-25 16:02

我上班时每天吃早饭，不上班了就睡懒觉了

dodosmile · 发表于 2008-12-25 16:26

希望可以坚持的……
可是说老实话，经常没吃……

豆子 · 发表于 2008-12-28 12:43

平时还行，出差的时候要么吃个苹果要么就省略了~

zcbm123 · 发表于 2009-3-2 10:55

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pacojee · 发表于 2009-3-5 17:35

每天都是油条豆腐脑明知有害但是还是喜欢那个味
中国几千年传下来的啊

jzxjzx1980 · 发表于 2009-3-5 19:26

早上吃的象贵族，中午吃的象平民，晚上吃的象乞丐

ronancy · 发表于 2009-3-9 11:27

天天吃早餐，而且吃到饱，这样才健康

jxllplovewb · 发表于 2009-3-9 17:21

谢谢LZ的分享,每天的早餐我是再忙也要吃的,很简单,包子和豆浆,或者是牛奶米粉加水果之类的!

[ 本帖最后由 jxllplovewb 于 2009-3-9 17:22 编辑 ]

martrixiu · 发表于 2009-3-9 21:56

吃早饭应注意搭配，有些东西是不适宜做早饭的。
但是一定得吃，不吃不行。

波心荡 · 发表于 2009-3-10 13:55

我天天吃早餐～早餐不光要吃，还要吃饱

dl_210710 · 发表于 2009-3-11 10:00

瑞士穆兹利——选择一种较好的无糖穆兹利，在苹果汁或桔子汁中浸泡一晚上。
　　
　　燕麦粥——购买有机燕麦加水熬成粥，上面放上亚麻籽、葵花籽或者芝麻，另外也可以加上一汤匙无糖果酱或糖枫汁。芝麻等最好研磨成碎末，否则它们可能会穿肠而过，而不被人体所吸收。
　　
　　玉米片——购买有机玉米片，通常加入苹果汁使之变甜，并配以无污染有机豆奶、牛奶或者羊奶。
　　
　　烤咸鱼——佐以烤马铃薯和蘑菇。不要食用含人工色素的咸鱼。
　　
　　全麦面包——佐以无糖果酱或柠檬酱。最好选择不含防腐剂山梨醇的纯天然果酱。
　　
　　新鲜的有机酸奶——佐以水果，如香蕉或草莓。
　　
　　干果——浸泡一晚。购买干果时一定要选择不含二氧化硫添加剂的品牌。

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