补气血的食疗方可以有效缓解气血不足的症状

寒月累

人体出现气血不足犹如发动机没有了柴油一样，各个身体机能会出现严重的下降，抵御疾病的能力也很大程度的减少了，所以我们看以看出来气血不足的人群往往体质都非常虚弱，所以补气血是一件迫在眉睫的事情。
     气血不足的治疗最有效的是采用一些补气血的食疗方来补气血，可以减少单纯的药物对人体的伤害，而且由于这种食疗方可以从根本上达到补气血的功效，减少了气血不足的症状的反复性。
     那么在平常的饮食中那些食疗方具有补气血的功效呢？
     1、鱼胶
     中医学认为，鱼胶味甘性平、养血止血、补肾固精，可用它配合中药治疗风湿性心脏病、脉管炎等;鱼胶具有补气血、养容颜之功效，可用于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者;鱼胶可助人体消除疲劳，对外科手术病人的伤口恢复也有一定帮助。
     鱼胶并没有明确的食用量标准，作为食疗用品，老少皆宜。鱼胶的吃法有很多种，简单的一种是将适量鱼胶放入锅内，加一定量的开水，炖约两个小时。可根据个人需要辅以西洋参、高丽参等补品，再加入冰糖炖半小时即可。质量佳的鱼胶炖好以后，若没加入其他补品，汤水为透明状，基本与开水无异，胶体滑而不腻，口感良好。
     2、猪皮冻胶
　　食材：猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。
　　方法：猪皮清洗干净，切碎，然后放入锅中，加清水，以小火炖至粘液状后，在加入黄酒以及白糖，继续稍微加入即可。每次以温开水冲服，每天服用2次。
　　作用：此食疗具有滋肾养肝、养血益阴的作用，能够治疗女性血虚乏力、月经不调、腰酸腿疼等症状。
      3、山药薏苡仁龙眼粥
　　食材：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。
　　方法：生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。
　　作用：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在月经期吃的话，更可以尽快恢复缺损的气血。
      4、蘑菇炒肉
      做法：将猪肉切成片，用水淀粉、蛋清、鸡精、盐腌制；红辣椒切丁；蒜切成片；葱、姜切成丝；坐锅点火放油，倒入蒜片爆出香味，加入葱、姜，放入肉片翻炒；加入盐、高汤，加盖稍焖一会儿；加入红辣椒、鸡精，勾薄芡即可出锅。
      5、红枣枸杞汤
      做法：红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。
      单纯的食疗方一定要配合一些补气血的药物来调理，怀参阿胶桂圆膏是现在气血不足人群都在吃的一种食物，它可以有效改善腑脏功能，加强气血的再生能力。可以从根本上达到补气血的功效，避免气血不足的反复。
      转自：http://www.gao39.com/buqixuezhishi/1271.html

施工电梯

谢谢分享，很好

wangxingli_80

学习一下！

姚维安

好东西，谢谢分享！