经常使用电脑如何保护你的眼睛

cpfccdanny · 发表于 2008-4-17 12:26

眼睛累了眨一眨

老在电脑前坐着，时间长了很容易觉得眼睛干涩、有异物感、看不清东西，甚至流眼泪和胀痛。这在医学上叫做"负荷性视疲劳综合征"。即使出现了这种情况，也有很多人因为工作需要不能休息，这时可以采用以下方法，快速消除眼睛的疲劳感。

　　眼珠转动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。长时间目不转睛看东西，对眼睛的危害极大，神经高度紧张会使眼睛发胀、视神经功能减退。经常性地让眼珠转几下，可以达到放松效果。

　　眨眼法：头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通，每次眨2-3下即可。人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2-3次。这就使眼表面的泪液蒸发过多，得不到及时补充，时间长了会引发眼球表面的炎症。眨眼睛可以对眼球起到润滑和保护作用。

　　按摩法：全身放松，闭眼，均匀地吸气吐气，以中指按压两眼间鼻梁根部凹陷处的睛明穴，沿眼眶边缘顺时针和逆时针按摩各8次，然后睁眼顺时针和逆时针眼球转动各15次。

　　冷热敷交替法：用一条毛巾浸50℃左右温热水，敷眼部5分钟左右，增加眼部血液循环；再用另一条毛巾浸加了冰块的冷水，放在眼睛上敷5分钟，交替进行。

　　除了这些暂时性解除疲劳的方法外，注意休息、经常参加体育活动也是有效消除视疲劳的好方法。尤其是乒乓球或羽毛球等可以锻炼目力和眼追随能力的运动，能放松眼睛的睫状肌，促进眼球运动肌群的协调性

风之子 · 发表于 2008-4-17 12:27

谢谢共享
不过原创更好
嘿嘿

铅笔小T · 发表于 2008-4-22 09:12

天天电脑前操作
确实很累
谢谢
有没有颈椎方面的啊？

toly0603 · 发表于 2008-4-28 17:24

加强锻炼

ivin1999 · 发表于 2008-4-29 13:26

经常休息。。。

xzxzlll · 发表于 2008-7-24 16:33

谢谢共享！！！

xzxzlll · 发表于 2008-8-3 11:03

感谢共享，眼睛天天对着电脑，真是很累~~~辛苦他了！
有时间也多吃点好吃的给他补一补~~~

guowuchun · 发表于 2008-8-10 22:00

谢谢，受教了

thriso · 发表于 2008-8-11 13:04

应该要好好保护自己

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