拥有健康年轻的心理

chemg · 发表于 2004-10-26 08:13

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> 心理老化被认为是心理失调的前兆，它会埋没一个人应有的才智，阻碍创造力及潜力的发挥，甚至会导致身心疾病。对此，我们应采取必要措施加以防范：
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>　　1、心情开朗，自我调适首先要认识中年是人生黄金时代，虽体力渐衰，但智力和创造力处于人生最佳年龄阶段。遇到不愉快的事，要冷静处理，始终使自己保持乐观情绪，随遇而安，知足常乐，善于运用心理卫生保健知识，化解矛盾，保持心绪平衡。
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>2、自知自爱，积极进取自知自己身体状况，既不盲目疑病，也不轻易言老，量力做力所能及的工作。爱惜自己，重视身心健康，珍惜自己的品德、荣誉，自尊、自信、自制。要保持向上精神，以百折不挠的意志和奋发进取的精神，朝着人生奋斗目标前进，驱除暮气。
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>　　3、重视养生，锻炼身体《黄帝内经》中说："夫道者年皆百岁。"意思是懂得养生之道的人长寿。因此，要自强不息锻炼身体。因为人的心理活动以生理活动为基础，要延缓中年人心理衰老，通过体育锻炼，来保持生理活动的一定水平，是心理健康和长寿的重要途径。
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>　　4、多动脑筋，永葆青春人的衰老与大脑衰老密切相关，若大脑衰退，人的生理功能也将衰退，大脑对机体活动调节能力也开始下降，各种功能的减弱，容易导致心理老化。所以要养成求知欲望，多读书，做自己力所能及的事。勤学好动，保持青春热情，可防止忧郁症，使自己青春长驻。　　5、生活规律，劳逸适度一个人的生活越有规律，大脑的活动也越有规律，进而保证心理活动的健康发展。如按时作息，劳逸结合，可保持最佳精神状态。中年要避免酗酒、吸烟等不良恶习和嗜好摧残身心健康，也要防止过于安逸，过食"肥甘"，严防纵欲对身心的损害。

ryang · 发表于 2004-10-26 20:35

現在生活規律，我看是個很大的問題，很難啊!

chemg · 发表于 2004-10-26 23:03

我觉得我就很规律的,只要没什么特殊情况.

安导 · 发表于 2004-10-27 19:59

我看还是少数人能做到生活有规律。

安导 · 发表于 2004-10-27 20:00

大多数的人都是“人在江湖，身不由已”。

chemg · 发表于 2004-10-27 23:24

哦,好像很累了.

大智 · 发表于 2004-10-28 00:52

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>以上五条不难, 洒家全做到了.<

>我只是觉得没有玩的地方, 不好玩.[em05]

chemg · 发表于 2004-10-28 20:26

那............玩的地方很多只要你有时间.不知道你喜欢玩什么?

ryang · 发表于 2004-10-28 22:16

想玩的多也沒有用啊，沒有錢啊，有錢什麼都可以玩啊，到什麼地方玩都行啊!

ryang · 发表于 2004-10-28 22:24

[em06][em06][em06][em06][em06][em06][em06][em06][em06][em06][em06][em06][em06]

chemg · 发表于 2004-10-29 03:31

怕我向你借钱吗?哭穷,少有.

安导 · 发表于 2004-10-29 19:55

哈哈！！！

大智 · 发表于 2004-10-29 20:03

不是钱的问题, 是人, 谁和我一起玩? 一个人干什么都没劲![em05]

chemg · 发表于 2004-10-29 22:04

你一个人不会吧,"人"怎么写的人知道吗?人是需要相互支撑才可以的.

安全工 · 发表于 2004-10-30 05:38

赞同5楼的说法，身不由己啊

大智 · 发表于 2004-11-2 03:30

道理我明白, 只是.....................[em05]

darkblackangel · 发表于 2011-3-18 19:26

顺应自然……

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