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减少外出,出行戴口罩,减少有害物的吸入。尽量选用医用口罩,并每天换洗,开水消毒;
停止户外晨练,注意保暖。
关闭门窗,每天下午开窗换气半小时;室内放台加湿器,可有效减少浮尘;负氧离子发生器也有明显效果;
老人、小孩及孕妇等特殊人群,尽量不吸或少吸雾霾空气,可以使用家用保健氧气机;
开车上班人群。机动车道是城市空气最糟糕的区域,雾霾天气时更差,建议关闭车窗,配一台带负氧离子功能的车载保健氧气机,可以明显改善车内空气质量。
食物调理。建议多食用“雪梨炖百合”等润肺的食物,减少辛辣、刺激食物; |
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