肚子饿时少吃甜

天地间有你我 · 发表于 2014-5-7 15:18

肚子饿时少吃甜

　　特别饿的时候，如果恰好能有一块香甜的点心，人们一定会毫不犹豫地吃下去。很多人会觉得，甜食可以迅速补充体力，还能快速愉悦心情，是肚子饿后的好选择。

　　但其实，空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高，尤其不适合血糖控制不好的人。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。此外，甜食只能给机体补充热量，但却缺乏B族维生素、膳食纤维、蛋白质等营养素，有些甜食还可能含有大量脂肪。

　　因此，空腹时最好少吃甜食。相较而言，低糖的饼干、全麦面包更好，条件允许的话，一碗热粥也是不错的选择。▲

tigerylm · 发表于 2014-5-8 08:37

哦，饿的时候最爱吃甜食了，晕，以后还是不要吃了

天地间有你我 · 发表于 2014-5-8 09:05

tigerylm 发表于 2014-5-8 08:37
哦，饿的时候最爱吃甜食了，晕，以后还是不要吃了

是的吃了发福！

wxsunhao · 发表于 2014-5-8 09:27

找些糖果是最方便的，尽管不好，也比饿着好

天地间有你我 · 发表于 2014-5-13 08:32

wxsunhao 发表于 2014-5-8 09:27
找些糖果是最方便的，尽管不好，也比饿着好

一个度的把握！

wxsunhao · 发表于 2014-5-14 20:50

天地间有你我发表于 2014-5-13 08:32
一个度的把握！

度的把握当然重要，但生理的需要更重要

天地间有你我 · 发表于 2014-5-15 08:40

wxsunhao 发表于 2014-5-14 20:50
度的把握当然重要，但生理的需要更重要

哈哈都重要

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肚子饿时少吃甜

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